为提高社区老年人的健康意识，普及冬季养生保健知识，12月中下旬，受嘉兴市南湖区桂苑社区邀请，机电与交通学院教师利用周末节假日时间，针对社区内60余位老年群体开展冬季健康公益性培训。

       此次培训共分为六大模块，分别为：冬季基础健康知识、冬季营养与饮食、冬季锻炼、老年人心理健康、老年人安全防护、老年人健康监测，分别由机电与交通学院覃宗胜、舒寅笛、李庆宇、黄子俊四位老师分?？榻信嘌?。

图1 开展老年人健康监测培训

       培训首堂课，社区书记向社区老年群体介绍了培训的四位老师，并引导老师们与老年人群体进行了简单的沟通交流，活跃了气氛。书记鼓励大家把握这难得的机会，多学多问，把往年各自在冬季中遇到的关于运动、疾病、饮食以及心理方面的疑问提出来。培训课程中，老师们也不以讲了多少知识点来作为此次公益性培训的完成指标，而是以实际解决社区老年人群体的那么两三个问题作为培训首要目标。

       培训过程中老师们和社区老年人主要介绍了医学上较为提倡的老年人健康生活方式和慢性病管理；营养基础知识和健康食谱的制作；适合老年人的运动及运动安全；老年人情绪管理及社交技能；老年人居家安全和用药安全以及如何自我检测和定期体检。通过培训，社区内的60余位老人了解了健康过冬的推荐方式和常见的注意事项，特别是讲解冬季运动时，通过观看太极拳、舞龙等视频时，老年人反响格外热烈。不少老人在培训过程中提出担心，冬季运动怎么样算是适量运动，如果过量运动会有哪些先兆反应和自救措施。对此，老师们就每种运动的难度和体能消耗向社区内各位老人做了详细的分析，提倡按照自身身体素质和兴趣进行选择，并做到循序渐进，并且也分享了国内老年人运动发生过的一些过量运动案例，通过这些案例分析，帮助社区内老年人明白运动过程中应该注意的事项和可能出现的风险，并掌握对应的处理、自救方法。

图2 开展老年人冬季运动培训

       本次冬季公益性健康培训活动得到了社区居民的一致好评。大家纷纷表示，通过参加此次活动，学到了很多实用的健康知识，对度过一个健康、温暖的冬季充满信心。在今后的生活中，他们将更加关注自身健康，养成良好的生活习惯，共享美好时光。

舒寅笛/稿、摄

覃宗胜、王记彩/初审

钱婧婧/复审

陈建根/签发